Τι είναι τα αιθέρια έλαια;

Τα αιθέρια έλαια είναι αρωματικές ενώσεις που εξάγονται από τα φυτά. Διαδραματίζουν κεντρικό ρόλο στην αρωματοθεραπεία, η οποία είναι ένα είδος ολιστικής θεραπείας υγείας που προάγει την υγεία και την ευημερία.

Πρόκειται για 100% φυσικά προϊόντα, αυτό δεν σημαίνει όμως ότι τα αιθέρια έλαια είναι απολύτως ασφαλή ιδίως στη χρήση αρωματοθεραπείας γύρω από έγκυες γυναίκες, παιδιά και κατοικίδια ζώα. Υπάρχουν κίνδυνοι που σχετίζονται με εσφαλμένη χρήση ενώ είναι πιθανό να είστε αλλεργικοί σε αιθέρια έλαια, για αυτόν τον λόγο πριν τη χρήση τους θα πρέπει να πραγματοποιήσετε αλλεργικό τεστ (Πριν το χρησιμοποιήσετε για πρώτη φορά θα πρέπει να πραγματοποιήσετε αλλεργικό τεστ. Προσθέστε σε 1ml λάδι βάσης (π.χ. αμυγδαλέλαιο, jojoba, καρύδα, χαμομηλέλαιο, άγριο τριαντάφυλλο, βερυκοκέλαιο, σταφυλοκουκουτσέλαιο κ.α.) 1 σταγόνα του αιθέριου ελαίου και εφαρμόστε στο μπράτσο σας για 24 ώρες.)

Αιθέρια έλαια γρίπη: Ποια αιθέρια βοηθούν στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της γρίπης;

Η γρίπη είναι μια μεταδοτική αναπνευστική ασθένεια που επηρεάζει τη μύτη, το λαιμό και τους πνεύμονες. Οι ιοί της γρίπης αλλάζουν συνεχώς, γεγονός που καθιστά δύσκολη τη θεραπεία. Δεν υπάρχουν στοιχεία που να δείχνουν ότι τα αιθέρια έλαια μπορούν να θεραπεύσουν τα συμπτώματα της γρίπης ή εκείνα άλλων ιών, συμπεριλαμβανομένων των κοροναϊών, όπως επίσης, και να αποτρέψουν την επιδείνωση του ιού, μπορούν όμως ως μια μορφή εναλλακτικής θεραπείας να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Μερικοί άνθρωποι με ήπια συμπτώματα μπορεί να διαπιστώσουν ότι τα αιθέρια έλαια τους βοηθούν να αισθάνονται καλύτερα, στην ανακούφιση από τα συμπτώματα της γρίπης με την εκκαθάριση της ρινικής διόδου και τη μείωση των πονοκεφάλων. Ορισμένα έλαια μπορεί να έχουν ακόμη αντιιικά οφέλη για να βοηθήσουν στη θεραπεία λοιμώξεων και να μειώσουν τον πυρετό.

Πώς χρησιμοποιούμε τα αιθέρια έλαια; 

Υπάρχουν δύο βασικές μέθοδοι για τη χρήση αιθέριων ελαίων: εφαρμογή στο δέρμα και εισπνοή. 

  • Εφαρμογή στο δέρμα: Κατά την εφαρμογή ενός αιθέριου ελαίου στο δέρμα, αναμιγνύετε πάντα με λάδι βάσης (π.χ. ελαιόλαδο, αμυγδαλέλαιο, jojoba, καρύδα, χαμομηλέλαιο, άγριο τριαντάφυλλο, βερυκοκέλαιο, σταφυλοκουκουτσέλαιο κ.α.) Μετά την αραίωση ενός αιθέριου ελαίου, μπορεί να εφαρμοστεί στο δέρμα αφού προηγηθεί αλλεργικό τεστ ή να προστεθεί σε λοσιόν και προϊόντα μπάνιου. 
  • Εισπνοές: Για τη θεραπεία εισπνοής, υπάρχουν 2 εναλλακτικές, να βάλουμε λίγες σταγόνες από τα αιθέρια έλαια σε ένα μπολ με ζεστό νερό και να εισπνεύσουμε  τους ατμούς για 5 έως 10 λεπτά (προσοχή να μην πλησιάσουμε πολύ κοντά στο μπολ ή να εισπνεύσουμε τόσο ζεστό ατμό που καίει το πρόσωπό ή τα ρινικά περάσματα) ή να χρησιμοποιούμε ένα διαχύτη χώρου ή συσκευή καύσης ελαίων. Η εισπνοή ευκαλύπτου μπορεί να βοηθήσει στην ελάττωση της συμφόρησης. Η εισπνοή είναι ο πιο ευεργετικός τρόπος χρήσης αιθέριων ελαίων για τη γρίπη. Μπορείτε επίσης να εισπνεύσετε αιθέρια έλαια προσθέτοντας μερικές σταγόνες ελαίου σε ένα βαμβακερό ύφασμα. Αυτή η μέθοδος βοηθά να καθαρίσετε τα ρινικά σας περάσματα ώστε να μπορείτε να αναπνέετε καλύτερα. Άτομα με αναπνευστικά προβλήματα όπως το άσθμα, θα πρέπει να συμβουλευθούν τον γιατρό τους. Μελέτες υποδεικνύουν επίσης ότι η εισπνοή ή η εφαρμογή τους στο δέρμα μπορεί να βοηθήσει από συμπτώματα που σχετίζονται με το κρύωμα και την γρίπη, όπως γενικούς πόνους και πονοκεφάλους.  Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα διαχύτη για να διασκορπίσετε τους ατμούς αιθέριου ελαίου σε ένα δωμάτιο όπου ξεκουράζεστε για διαστήματα μισής ώρας δύο έως τρεις φορές την ημέρα. Η εφαρμογή αιθέριων ελαίων στην περιοχή του λαιμού ή του θώρακα μπορεί επίσης να συμβάλει στη μείωση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος ή της γρίπης,  αφού προηγουμένως έχουν αραιωθεί σε λάδι βάσης.

Προσοχή! Μην εισπνέετε ποτέ απευθείας από το μπουκάλι. 

Αιθέρια Έλαια Οφέλη

Ορισμένα αιθέρια έλαια, συμπεριλαμβανομένου του ελαίου ευκαλύπτου, μπορεί να βοηθήσουν στην καταπολέμηση ή την πρόληψη της γρίπης ωστόσο είναι απαραίτητη περισσότερη έρευνα. Σύμφωνα με άρθρο στο  Essential Oils and Natural Products (http://www.essencejournal.com/pdf/2014/vol2issue1/PartA/8-565.pdf) στην μελέτη που πραγματοποιήθηκε, ορισμένα αιθέρια έλαια μπορεί να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των ιών της γρίπης, ενώ κάποια συστατικά στα έλαια Περγαμόντο, Ευκάλυπτου, Θυμάρι και Κανέλας (φύλλα) έχουν δείξει κάποια αντιική δράση. Τα αποτελέσματα μιας άλλης εργαστηριακής μελέτης δείχνουν ότι ένα μίγμα αιθέριων ελαίων από αιθέρια έλαια πορτοκάλι, γαρύφαλλο, κανέλα φύλλα και φλοιό, ευκάλυπτο και δενδρολίβανο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της δραστηριότητας ενός τύπου ιού της γρίπης.

Τα οφέλη από τη χρήση αιθέριων ελαίων είναι ότι μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση πολλών από τα κοινά συμπτώματα της γρίπης, όπως πονόλαιμος και πονεμένοι μύες, κόπωση, αδυναμία και πονοκέφαλος και εξαρτώνται από την εφαρμογή και τον τύπο του αιθέριου ελαίου. Για παράδειγμα, η επίδραση της μενθόλης και του ελαίου μέντας μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα σε τρίψιμο του θώρακα παρά σε ένα διαχύτη (βεβαιωθείτε ότι έχετε αραιώσει το λάδι πριν το εφαρμόσετε στο δέρμα σας).

Τα καλύτερα αιθέρια έλαια για συμπτώματα γρίπης και κρυώματα

 

    1. Αιθέριο Έλαιο Ευκάλυπτος

Ο ευκάλυπτος είναι ένα από τα καλύτερα έλαια που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να στηρίξετε την υγεία σας, ειδικά τους χειμερινούς μήνες. Αυτό το αντισηπτικό και αντιβακτηριδιακό έλαιο έχει πολλές καθημερινές χρήσεις και βρίσκεται συχνά σε σταγόνες βήχα και αλοιφές. Το έλαιο του ευκαλύπτου μπορεί να βοηθήσει στην ελάττωση της συμφόρησης, του βήχα του στομάχου και της αραίωσης της βλέννας. Μπορεί να καταπολεμήσει με ασφάλεια τους ιούς και τα αναπνευστικά προβλήματα, όπως η βρογχίτιδα, διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα και καταπολεμά τη φλεγμονή στους πνεύμονες και τα κρυολογήματα. Χρησιμοποιήστε το για να κάνετε εισπνοή ατμού. Θα πρέπει να χρησιμοποιείται πάντα με προσοχή και ποτέ πάνω ή γύρω από το στόμα ή τη μύτη των βρεφών ή των μικρών παιδιών.  Προσθέστε μία ή δύο σταγόνες ευκαλύπτου σε μια λεκάνη για εισπνοή ατμού για να καταργηθεί η συμφόρηση του θώρακα.

 

    2. Αιθέριο Έλαιο Θυμάρι

Το θυμάρι χρησιμοποιήθηκε συνήθως από τους Αιγυπτίους και τους αρχαίους Έλληνες για να βοηθήσει στην καταπολέμηση μολυσματικών ασθενειών. Θεωρείται οτι έχει αντισπαδωμικές ιδιότητες και έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικό στη μείωση του βήχα, στην καταπολέμηση των αναπνευστικών προβλημάτων όπως η συμφόρηση και το φτέρνισμα αλλά και στη μείωση της διάρκειας των λοιμόξεων του αναπνευστικού συστήματος, όπως το κοινό κρυολόγημα. Αυτό το λάδι έχει επίσης αντισηπτικές ιδιότητες και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την τόνωση της κυκλοφορίας σε άτομα με αθλητικά τραύματα. Η διάχυση του θυμαριού είναι ένας πολύ καλός τρόπος να χρησιμοποιηθούν οι αντισηπτικές και ανοσοποιητικές ιδιότητες του. Μπορείτε να διαχέετε το λάδι σε ατμό για άμεση ανακούφιση.

 

    3. Αιθέριο Έλαιο Τεϊόδενδρο

Έχει ερευνηθεί εκτεταμένα και έχει αποδειχθεί ότι έχει αντιβακτηριακές, αντιμικροβιακές αντιμηκητιακές και αντιικές ιδιότητες. Χρησιμοποιήστε αυτό το αιθέριο έλαιο για βήχα, βρογχική συμφόρηση και πονόλαιμο αλλά και για την καταπολέμηση των ακαθαρσιών του δέρματος. Τα αιθέρια έλαια τσαγιού δέντρου μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως φυσικό απολυμαντικό, χρησιμοποιήστε το για να σκοτώσετε μικρόβια στις επιφάνειες και στον αέρα. Το Tea tree χρησιμοποιήθηκε αρχικά από τον Αυστραλιανό στρατό και σήμερα είναι ένα μαζικά δημοφιλές συστατικό σε προϊόντα υγείας και περιποίησης.

 

    4. Αιθέριο Έλαιο Δενδρολίβανο

Το αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου βρέθηκε να έχει αναλγητική και αντιφλεγμονώδη δράση και βοηθά στην ανακούφιση των πόνων, του πονόλαιμου και των συμπτωμάτων που οφείλονται σε φλεγμονή. Έχει πολυάριθμες αντιμικροβιακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες και το ξυλώδες άρωμά του συνδυάζεται καλά με άλλα αιθέρια έλαια για να προσφέρει ένα ευχάριστο, καταπραϋντικό άρωμα, ενώ αποτελεί έναν μη τοξικό τρόπο καθαρισμού των επιφανειών ή του αέρα.

 

    5. Αιθέριο Έλαιο Ρίγανη

Είναι ένα από τα πιο ισχυρά αιθέρια έλαια,  αντιιικό, αντιμυκητιακό και αντιβακτηριακό  συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και είναι ιδανικό για την καταπολέμηση λοιμώξεων. Ωστόσο, λόγω της δραστικότητας του, μπορεί εύκολα να ερεθίσει το δέρμα, οπότε πρέπει πάντα να αραιώνεται κατάλληλα σε έλαια βάσης,όχι περισσότερο από 1% και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε περίπτωση εγκυμοσύνης ή θηλασμού.  Σύμφωνα με μία σχετική μελέτη (https://www.hindawi.com/journals/ecam/2011/690346/ ) το αιθέριο έλαιο ρίγανης μπορεί να μειώσει δραματικά τα συμπτώματα των ασθενειών του ανώτερου αναπνευστικού όπως ο βήχας και ο πονόλαιμος.

 

    6. Αιθέριο Έλαιο Περγαμόντο

Το Περγαμόντο είναι ένα τονωτικό, ανυψωτικό αιθέριο έλαιο, γνωστό για την αντι-καταθλιπτική δράση του, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως ρινικό αποσυμφορητικό όταν εισπνέεται και ως αντιβακτηριακός παράγοντας όταν εφαρμόζεται στο δέρμα.

 

    7. Αιθέριο Έλαιο Λεμόνι

Το αιθέριο έλαιο λεμονιού είναι αντιμυκητιασικό, αντιβακτηριδιακό, αντιοξειδωτικό και βοηθά στη ρινίτιδα, καθαρίζει τα ρινικά περάσματα και επιτρέπει τη σταθερή αναπνοή. Ένα φυσικό απολυμαντικό, ιδανικό για την καταπολέμηση των ιών καθώς και για τη μείωση των συνηθέστερων συμπτωμάτων κρυωμάτων και γρίπης. Ωστόσο, είναι φωτοτοξικό και πρέπει να χρησιμοποιείται σε πολύ χαμηλές αραιώσεις και η έκθεση στον ήλιο πρέπει να αποφεύγεται όταν χρησιμοποιείται τοπικά. Γνωρίζουμε ότι το λεμόνι είναι αποτοξινωτικό και αναζωογονεί ενώ έχει χρησιμοποιηθεί ευρέως στην παραδοσιακή και Αγιουρβεδική (Ayurvedic) ιατρική. 

 

    8. Αιθέριο Έλαιο Βασιλικός

Χρησιμοποιείται αρχικά για αναπνευστικά προβλήματα και αποδεικνύεται ότι έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες που αναστέλλουν έντονα βακτήρια ανθεκτικά στα φάρμακα (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12732427/) και ισχυρές αντισπασμωδικές ιδιότητες που συμβάλλουν στη μείωση των συμπτωμάτων βήχα.

 

    9. Αιθέριο Έλαιο Λιβάνι

Είναι αντιβακτηριακό και αντιμικροβιακό και εξαιρετικά χρήσιμο για βήχα, κρυολογήματα και άλλα αναπνευστικά προβλήματα. Έχει αντιβακτηριακές, αντι-ιικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να συντομεύσουν δραστικά το κρυολόγημα  ή τη γρίπη. Επιπλέον, το αιθέριο έλαιο λιβάνι μπορεί να βοηθήσει με το άγχος ή την ένταση που μπορεί να συνοδεύει την ασθένεια και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει με την ψυχική κόπωση. Χρησιμοποιείται ευρέως ως βοήθημα στο διαλογισμό και ως αναζωογονητικό, συντηρητικό του δέρματος. Πολύ χρήσιμο για την πρόληψη ξηρού ραγισμένου δέρματος το χειμώνα.

 

    10. Αιθέριο Έλαιο Λεβάντα

Το αιθέριο έλαιο λεβάντα είναι το πιο δημοφιλές αιθέριο έλαιο με ισχυρό, δροσιστικό, ανθηρό αλλά ήρεμο άρωμά που αποδεδειγμένα πλέον προάγει τον ύπνο, το οποίο είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που χρειάζονται όλοι όσοι ασθενούν. Χρησιμοποιήστε το σε ένα διαχύτη ή συσκευή καύσης  ή ψεκάστε το αραιωμένο σε νερό σε μαξιλάρια και σεντόνια.

Χαλαρώνει τους μύες, βοηθάει με πονοκεφάλους, ανακουφίζει από το άγχος και την κόπωση και μπορεί ακόμη και να ανακουφίσει τη συμφόρηση του θώρακα. 

 

    11. Αιθέριο Έλαιο Μέντα

Για αιώνες, η μέντα έχει χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει τις πεπτικές δυσκολίες και να αναζωογονήσει την αναπνοή. Έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την ένταση της ναυτίας. Αυτό το αιθέριο έλαιο είναι επίσης αντιβακτηριακό και αντιμυκητιακό, καθιστώντας το χρήσιμο στην καταπολέμηση  ορισμένων ασθενειών, της επίμονης συμφόρησης και στον καθαρισμό των αεραγωγών, στη μείωση του βήχα, της ιγμορίτιδας και των μολύνσεων στο λαιμό. Έχει επίσης θερμαντική δράση γεγονός που το καθιστά χρήσιμο σε ήπιους πόνους και πόνους που συνδέονται με τη γρίπη. Επιπλέον, μπορεί να βοηθήσει με τη διανοητική διαύγεια και να προσφέρει ενέργεια. Λόγω της περιεκτικότητάς του σε μενθόλη, το αιθέριο έλαιο μέντα δεν πρέπει να χρησιμοποιείται γύρω από το στόμα ή τη μύτη των βρεφών ή των μικρών παιδιών.  

 

    12. Αιθέριο Έλαιο Τζίντζερ (πιπερόριζα)

Το τζίντζερ, ένα αρχαίο εκτιμημένο μπαχαρικό γνωστό για την υποστήριξη του πεπτικού συστήματος, μπορεί να μειώσει τη ναυτία (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/), τον πυρετό, να μειώσει τον εμετό και να απαλύνει τους πόνους που σχετίζονται με τη γρίπη. Όπως με όλα τα αιθέρια έλαια, το τζίντζερ πρέπει να χρησιμοποιείται σε κατάλληλες αραιώσεις και με προσοχή γύρω από μικρά παιδιά.  

 

Συνοπτικά:

Αιθέρια έλαια Κίνδυνοι και Προφυλάξεις

Ακριβώς επειδή τα αιθέρια έλαια είναι φυσικά προϊόντα, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι αβλαβή. Όπως και τα φάρμακα, μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες όταν χρησιμοποιούνται εσφαλμένα ή σε μεγάλη ποσότητα. Μερικοί δυνητικοί κίνδυνοι που σχετίζονται με αιθέρια έλαια περιλαμβάνουν:

  • Ερεθισμός του δέρματος. Είναι απαραίτητη η αραίωση τους σε λάδι βάσης, ενώ επιβάλλεται να πραγματοποιήσετε αλλεργικό τεστ πριν τα χρησιμοποιήσετε για πρώτη φορά. Προσθέστε σε 1ml λάδι βάσης (π.χ. ελαιόλαδο, αμυγδαλέλαιο, jojoba, καρύδα, χαμομηλέλαιο, άγριο τριαντάφυλλο, βερυκοκέλαιο, σταφυλοκουκουτσέλαιο κ.α.) 1 σταγόνα του αιθέριου ελαίου και εφαρμόστε στο μπράτσο σας, καλύψτε με επίθεμα για 24 ώρες. Τα βρέφη, τα μικρά παιδιά, οι ηλικιωμένοι ενήλικες και τα άτομα με ευαίσθητο δέρμα ενδέχεται να έχουν περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν δερματικά προβλήματα ως αποτέλεσμα της χρήσης αιθέριων ελαίων.
  • Δηλητηρίαση. Μην καταπίνετε ποτέ ένα αιθέριο έλαιο, καθώς μπορεί να είναι τοξικό. Παράλληλα, τα αιθέρια έλαια μπορούν να αλληλεπιδράσουν με συνταγογραφούμενα φάρμακα και συμπληρώματα, οπότε θα πρέπει να συμβουλευθείτε  έναν γιατρό πριν τα χρησιμοποιήσετε.
  • Εγκυμοσύνη και θηλασμός. Τα αιθέρια έλαια μπορεί να μην είναι ασφαλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού. Συζητήστε με το γιατρό σας αν έχετε κάποιες ανησυχίες σχετικά με τη χρήση αιθέριου ελαίου. Δεν υπάρχει αρκετή έρευνα σχετικά με την ασφάλεια των αιθέριων ελαίων για τα παιδιά ή τις έγκυες γυναίκες. Μπορεί να είναι τοξικό σε μεγάλες δόσεις.
  • Φωτοευαισθησία. Μερικά αιθέρια έλαια, όπως το περγαμόντο , κάνουν το δέρμα πιο ευαίσθητο στο φως του ήλιου. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε σοβαρό ηλιακό έγκαυμα εάν κάποιος εκτεθεί σε ηλιακό φως εντός 24 ωρών από την εφαρμογή.
  • Αιθέρια έλαια και Κατοικίδια Ζώα. Πολλά αιθέρια έλαια είναι επικίνδυνα για τα κατοικίδια ζώα. Ή διάχυση αιθέριων ελαίων μπορεί να είναι επικίνδυνη για τα κατοικίδια ζώα (π.χ. πεύκο, γωλθέρια για σκύλους, Λεβάντα για γάτες κ.α.) οπότε θα πρέπει να προηγηθεί έρευνα για το ποια έλαια είναι ασφαλή για τα ζώα πριν χρησιμοποιηθούν στο σπίτι και να επικοινωνήσετε πρώτα με τον κτηνίατρό σας. Σε γενικές γραμμές τα αιθέρια έλαια είναι πιο επικίνδυνα για τις γάτες .
  • Ποιότητα αιθέριων ελαίων. Βεβαιωθείτε ότι αγοράζετε τα αιθέρια έλαια σας από μια αξιόπιστη πηγή και ότι φέρουν τα απαραίτητα πιστοποιητικά. Επιπλέον, θα πρέπει να διατίθενται σε γυάλινες σκούρες φιάλες καθώς οι πλαστικές φιάλες αυξάνουν τον κίνδυνο μόλυνσης και μειώνουν τη διάρκεια ζωής των ελαίων.
  • Εύφλεκτο Υλικό. Διατηρείτε πάντα τα αιθέρια έλαια μακριά από τα μάτια και τις ανοικτές φλόγες.   


Περίληψη

Η χρήση αιθέριων ελαίων στο σπίτι ΔΕΝ μπορεί να θεραπεύσει τη γρίπη ή άλλους ιούς, η ασφαλής χρήση τους όμως μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων ενώ μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως φυσικό απολυμαντικό για να σκοτώσουν μικρόβια σε επιφάνειες. Τα αιθέρια έλαια πρέπει να χρησιμοποιούνται και να αποθηκεύονται με ασφαλή τρόπο, δεν πρέπει να καταναλώνονται ενώ τα παιδιά δεν πρέπει να τα χρησιμοποιούν με κανέναν τρόπο.Αποφύγετε τη χρήση αιθέριων ελαίων για βρέφη και νήπια και οι έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες πρέπει να ασκούν ιδιαίτερη προσοχή, ιδιαίτερα κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. 

Προσοχή: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο, έχουν αποκλειστικά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστούν σε καμία περίπτωση την ιατρική γνωμάτευση ή θεραπεία. Οι συντάκτες δεν φέρουν καμία ευθύνη. Συμβουλευθείτε πάντοτε τον γιατρό σας, ιδιαιτέρως σε περιπτώσεις προβλημάτων υγείας, χρόνιων παθήσεων, αλλεργιών, εγκυμοσύνης και θηλασμού.

Η ομάδα της Προϊόντα Γαία