Η προπόνηση όσφρησης είναι μια από τις απλούστερες θεραπείες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βοηθήσετε στην ανάκτηση της όσφρησης μετά τον COVID-19. Η χρήση αιθέριων ελαίων το καθιστά απολύτως φυσικό και έχει επίσης αποδειχθεί αποτελεσματικό εάν συνεχιστεί για 4-6 μήνες.

Μπορεί να νιώθετε απογοήτευση για την απώλεια της όσφρησής σας, αλλά όσο πιο γρήγορα αναλάβετε δράση και αρχίσετε να εκπαιδεύετε εκ νέου το οσφρητικό σας σύστημα, τόσο πιο γρήγορα θα δείτε θετικά αποτελέσματα!

Μέχρι τώρα γνωρίζετε πιθανώς ότι η ανοσμία, ο ιατρικός όρος για την απώλεια όσφρησης, είναι ένα από τα κύρια συμπτώματα του COVID-19. Πράγματι, η απώλεια όσφρησης είναι τόσο συχνή που ορισμένοι επαγγελματίες υποστηρίζουν τη χρήση της όσφρησης ως διαγνωστικό τεστ για τον κοροναϊό, καθώς είναι συχνά πιο αξιόπιστος δείκτης από άλλα εργαλεία, όπως η θερμοκρασία.

Απώλεια όσφρησης (ανοσμία και αγευσία) ή μειωμένη όσφρηση;

Μπορεί να αναρωτιέστε "γιατί δεν μυρίζω τίποτα;" ή "γιατί δεν μυρίζω το ίδιο καλά;" ή ακόμη και "γιατί όλα μου μυρίζουν διαφορετικά;"

Αυτό μπορεί να είναι ένα πραγματικό γεγονός καθώς υπάρχουν τρεις κύριοι όροι που πρέπει να γνωρίζετε εάν θέλετε να μπορείτε να περιγράψετε μια διαταραχή της όσφρησης:

Ανοσμία - Η πλήρης απώλεια της όσφρησης

Υποσμία - Μερική απώλεια όσφρησης

Παροσμία - Παραμορφωμένη όσφρηση (γνωστά αρώματα μυρίζουν περίεργα ή δυσάρεστα)

Πόσο διαρκεί η ανοσμία (απώλεια γεύσης και όσφρησης);

Η συντριπτική πλειονότητα των ασθενών ανακτούν την όσφρησή τους μετά την ανάρρωση από τον COVID-19, αλλά αυτό μπορεί να διαρκέσει εβδομάδες ή και μήνες. Ίσως μπορέσετε να επιταχύνετε τη διαδικασία διεγείροντας τα οσφρητικά νεύρα μέσω της οσφρητικής εκπαίδευσης. Αυτό περιλαμβάνει τη μυρωδιά 4 διαφορετικών αιθέριων ελαίων.

Πως επηρεάζει η απώλεια όσφρησης;

Η απώλεια όσφρησης είναι κάτι περισσότερο από μια απλή ενόχληση. Μπορεί να επηρεάσει τη συνολική υγεία. Επειδή η όσφρηση είναι στενά συνδεδεμένη με τη γεύση, οι ασθενείς μπορεί να χάσουν την όρεξή τους και να εμφανίσουν ακούσια απώλεια βάρους. Η αδυναμία όσφρησης είναι επίσης επικίνδυνη για την ασφάλεια, αυξάνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού από μη ανιχνευμένο καπνό, διαρροές αερίου ή χαλασμένα τρόφιμα. Επιπλέον, η απώλεια της όσφρησης επηρεάζει και τις ευχάριστες αναμνήσεις που είναι συνδεδεμένες με συγκεκριμένες μυρωδιές.

Υπάρχουν φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης της ανοσμίας;

Ναι, η απώλεια όσφρησης μπορεί να αντιμετωπιστεί με φυσικό τρόπο μέσω της τακτικής άσκησης με διάφορα αιθέρια έλαια ή άλλα αρωματικά υλικά. Σύμφωνα με έρευνες, μετά από καθημερινή άσκηση για 12-36 εβδομάδες σημειώθηκε οτι σε ένα πσοσοστό 25% έως και 60% σημειώθηκε βελτίωση καθώς οι ασθενείς παρουσίασαν καλύτερη αισθητηριακή οξύτητα. Σύμφωνα λοιπόν με τους επιστήμονες, η εκπαίδευση της όσφρησης με χρήση ισχυρών αιθέριων ελαίων μπορεί να βοηθήσει στην ανάκτησή της.

 

Ποια είναι τα κατάλληλα αιθέρια έλαια για την απώλεια όσφρησης - ανοσμία;

Τα ιδανικά αιθέρια έλαια είναι ο Ευκάλυπτος, το αιθέριο Λεμόνι, το Τριαντάφυλλο και το αιθέριο έλαιο Γαρύφαλλο.  Επιλέχθηκαν αρχικά για μια μελέτη σχετικά με την εκπαίδευση της μυρωδιάς από τον καθηγητή Thomas Hummel. Πίστευε ότι αντιπροσώπευαν τέσσερις διαφορετικές κατηγορίες αρωμάτων: λουλουδάτο (τριαντάφυλλο), φρουτένιο (λεμόνι), πικάντικο (γαρύφαλλο) και ρητινώδη (ευκάλυπτος).

 

Δείτε ΕΔΩ το Σετ 4 Αιθέρια Έλαια Regain Smell Sense 5ml 

 

Πως χρησιμοποιούνται τα αιθέρια έλαια για την γρήγορη ανάκτηση της όσφρησης;

Η άσκηση πρέπει να γίνεται δύο φορές την ημέρα.(Ο ΩΡΛ ιατρός σας μπορεί να σας καθοδηγήσει σε ένα σχήμα που θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την όσφρησή σας). Όλα αυτά τα έλαια έχουν ένα δυνατό, ξεχωριστό άρωμα. 

Πριν ξεκινήσετε με την προπόνηση όσφρησης, ένα καλό πρώτο βήμα είναι να κρατήσετε κάποιες σημειώσεις σχετικά με το πού βρίσκεται η όσφρησή σας αυτή τη στιγμή. Αυτό θα είναι μια μεγάλη βοήθεια αργότερα, επειδή μπορεί να είναι δύσκολο να αξιολογήσετε αν σημειώνετε πρόοδο ή όχι, καθώς οι αλλαγές θα είναι μικρές στην αρχή.

Καθίστε κάπου άνετα με το σετ Regain Smell Sense . Ανοίξτε ένα αιθέριο, κρατήστε το λίγα εκατοστά μακριά από τη μύτη σας και μυρίστε το για 20 δευτερόλεπτα. Ενώ το κάνετε αυτό, εστιάστε στη μνήμη σας για το πώς μυρίζει το λάδι και τυχόν καλά συναισθήματα που σχετίζονται με αυτό.

Στη συνέχεια, κάντε μια παύση και πάρτε μερικές αναπνοές χωρίς να μυρίσετε τίποτα πριν προχωρήσετε στο επόμενο αιθέριο έλαιο. Επαναλάβετε τη διαδικασία μέχρι να περάσετε και τις τέσσερις διαφορετικές μυρωδιές.

• Επιλέξτε ένα αιθέριο έλαιο και μυρίστε το για περίπου 15-20 δευτερόλεπτα προσπαθώντας να θυμηθείτε πώς μύριζε κάποτε
• Ξεκουραστείτε για περίπου 10 δευτερόλεπτα
• Μυρίστε το επόμενο αιθέριο έλαιο για περίπου 15-20 δευτερόλεπτα
• Ξεκουραστείτε για περίπου 10 δευτερόλεπτα
• Επαναλάβετε μέχρι να δοκιμάσετε και τα τέσσερα αιθέρια

Έχοντας εισπνεύσει και τα 4 αιθέρια έλαια, καταγράψτε τα συναισθήματά σας. Είναι σημαντικό να μυρίσετε τα έλαια που είχαν καλύτερη αισθητηριακή οξύτητα, χωρίς να γνωρίζετε τα ονόματά τους, έτσι, η αντίληψη να μπορεί να προκληθεί από τις μυρωδιές και τις σχετικές αναμνήσεις και συναισθήματα και όχι από τα ονόματα των αιθέριων ελαίων.

Ουσιαστικά μια προσπάθεια επανάληψης, επιμονής και διάρκειας, η αισθητηριακή εκπαίδευση βοηθά τη νευρική επένδυση και τα οσφρητικά νεύρα να αναγνωρίζονται και να προσαρμόζονται ξανά στις μυρωδιές καθώς αναγεννούνται μετά από μια επίθεση ιού, λέει ο Seiberling.

Ο ασθενής αναπνέει διαδοχικά όλα τα υλικά σε αραίωση 2% (κάθε μέρα με διαφορετική σειρά).

Τα αιθέρια έλαια με δόση 2% (20 σταγόνες σε 50 ml νερού) πρέπει να μυρίζονται «τυφλά», 2 φορές την ημέρα και για 12 εβδομάδες. Το αποτέλεσμα εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη σοβαρότητα της διαταραχής.

Μην εκπλαγείτε αν τα αρώματα μυρίζουν διαφορετικά από αυτά που έχετε συνηθίσει. Η τροποσμία (διαστρεβλωμένη όσφρηση) είναι μια κοινή παρενέργεια της ανοσμίας. Εάν δεν μπορείτε να μυρίσετε καθόλου τα παραπάνω αποστάγματα, προσπαθήστε να θυμηθείτε πώς μυρίζουν. Ο εγκέφαλος είναι ένα ισχυρό εργαλείο και μπορεί να είναι σε θέση να εμπλέξει τις αισθήσεις σας. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος, αλλά θα πρέπει να παρατηρήσετε βελτίωση στην ικανότητά σας να μυρίζετε μέσα σε λίγες εβδομάδες.

Η προπόνηση όσφρησης απευθύνεται μόνο σε ασθενείς με ανοσμία; 

Η οσφρητική εκπαίδευση είναι χρήσιμη όχι μόνο για όσους πάσχουν από ανοσμία ή υποσμία (ελλιπής απώλεια μυρωδιάς), αλλά και για υγιείς ανθρώπους με φυσιολογική αίσθηση οσμής, καθώς βοηθά στην ανάπτυξη και την εκπαίδευση της αίσθησης της όσφρησης. Οι υγιείς άνθρωποι μπορούν να μειώσουν τη συγκέντρωση από 2% σε 0,2% ή χαμηλότερη, προκειμένου να εκπαιδεύσουν την κατώτατη τιμή των οσμών.

Extra Tip: Χρειάζεται υπομονή! Όσο περισσότερο προπονείστε, τόσο καλύτερο θα είναι το αποτέλεσμα. Επιλέξτε ένα ήσυχο μέρος όπου δεν θα ενοχλείστε, ώστε να  εστιάσετε την πλήρη προσοχή σας στην πρακτική.

Αποποίηση ευθύνης : Αυτή η ανάρτηση είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή και δεν πρέπει να υποκαθιστά την ιατρική συμβουλή. 

Δείτε ΕΔΩ το Σετ 4 Αιθέρια Έλαια Regain Smell Sense 5ml

 

 

Πηγή: https://entsalem.com/retraining-your-sense-of-smell-after-covid/

https://health4u.gr/orl/anosmia-fisiki-antimetopisi/

https://www.euphoricherbals.com/blogs/news/using-essential-oils-for-smell-therapy-after-covid-19

 

#tags: 

απωλεια οσφρησησ, απωλεια γευσησ και οσφρησησ, ανοσμια, ανοσμια και αγευσια, ανοσμια θεραπεια, αγευσια και ανοσμια, αγευσια ανοσμια, απωλεια οσφρησησ και γευσησ , ανοσμια και αγευσια θεραπεια, ελλειψη γευσησ και οσφρησησ, ελλειψη οσφρησησ,ανοσμια κορονοιοσ, ανοσμια ομικρον, ανοσμια κοβιντ, αγευσια και ομικρον, απωλεια οσφρησησ και γευσησ μετα απο ιωση

 

Loss of smell - Anosmia due to COVID-19: Treatment

Regain smell training is one of the simplest treatments you can use to help recover your sense of smell after COVID-19. The use of essential oils makes it completely natural and has also been shown to be effective if continued for 4-6 months.

You may feel frustrated about losing your sense of smell, but the sooner you take action and start re-training your olfactory system, the sooner you'll see positive results!

By now you probably know that anosmia, the medical term for loss of smell, is one of the main symptoms of COVID-19. Indeed, loss of smell is so common that some professionals advocate using smell as a diagnostic test for the coronavirus, as it is often a more reliable indicator than other tools such as temperature.

Loss of smell (anosmia and dysgeusia/ageusia) or reduced sense of smell?

You may be wondering "why can't I smell anything?" or "why don't I smell as good?" or even "why does everything smell different to me?"

This can be a real fact as there are three main terms you need to know if you want to be able to describe an olfactory disorder:

Anosmia - The complete loss of smell

Hyposmia - Partial loss of smell

Parosmia - Distorted sense of smell (familiar perfumes smell strange or unpleasant)

How long does anosmia (loss of taste and smell) last?

The vast majority of patients regain their sense of smell after recovering from COVID-19, but this can take weeks or even months. You may be able to speed up the process by stimulating the olfactory nerves through olfactory training. This includes the scent of 4 different essential oils.

How does the loss of smell affect?

Loss of smell is more than just a nuisance. It can affect overall health. Because smell is closely related to taste, patients may lose their appetite and experience unintentional weight loss. The inability to smell is also a safety hazard, increasing the risk of injury from undetected smoke, gas leaks or spoiled food. In addition, the loss of smell also affects the pleasant memories associated with certain smells.

Are there natural ways to treat anosmia?

Yes, loss of smell can be treated naturally through regular exercise with various essential oils or other aromatic materials. According to research, after daily exercise for 12-36 weeks it was noted that in a percentage of 25% up to 60% there was an improvement as the patients showed better sensory acuity. So according to scientists,  training the sense of smell using strong essential oils can help to recover it .

 What are the right essential oils for loss of smell - anosmia?

The ideal essential oils are Eucalyptus , Lemon essential , Rose and Clove essential oil . They were originally selected for a study on smell training by Professor Thomas Hummel. He believed that they represented four different categories of fragrances: floral (rose), fruity (lemon), spicy (clove), and resinous (eucalyptus).

 

How are essential oils used to quickly recover the sense of smell?

The exercise should be done twice a day. (Your ENT doctor can guide you in a regimen that will help improve your sense of smell). All these oils have a strong, distinctive aroma. 

Before you begin your olfactory training, a good first step is to take some notes about where your sense of smell is right now. This will be a big help later because it can be difficult to assess whether you are making progress or not, as the changes will be small at first.

Sit somewhere comfortable with the Regain Smell Sense set. Open an essential oil, hold it a few inches away from your nose and smell it for 20 seconds. While doing this, focus on your memory of how the oil smells and any good feelings associated with it.

Then pause and take a few breaths without smelling anything before moving on to the next essential oil. Repeat the process until you've gone through all four different smells.

• Choose an essential oil and smell it for about 15-20 seconds trying to remember how it once smelled
• Rest for about 10 seconds
• Smell the next essential oil for about 15-20 seconds
• Rest for about 10 seconds
• Repeat until you have tried all four essential oils

Having inhaled all 4 essential oils, record your feelings. It is important to smell the oils that had the best sensory acuity, without knowing their names, so that the perception can be triggered by the smells and associated memories and feelings rather than the names of the essential oils.

Essentially an effort of repetition, persistence and duration, sensory training helps the neural lining and olfactory nerves to recognize and readjust to smells as they regenerate after a viral attack, Seiberling says.

The patient successively inhales all the materials in a 2% dilution (each day in a different order).

Essential oils with a dose of 2% (20 drops in 50 ml of water) must be smelled "blindly", 2 times a day and for 12 weeks. The outcome depends largely on the severity of the disorder.

Don't be surprised if the perfumes smell different from what you're used to. Troposmia (distorted sense of smell) is a common side effect of anosmia. If you can't smell the above essences at all, try to remember what they smell like. The brain is a powerful tool and may be able to engage your senses. It may take some time, but you should notice an improvement in your ability to smell within a few weeks.

Is olfactory training only for patients with anosmia? 

Olfactory training is useful not only for those suffering from anosmia or hyposmia (incomplete loss of smell), but also for healthy people with a normal sense of smell, as it helps develop and train the sense of smell. Healthy people can reduce the concentration from 2% to 0.2% or lower in order to train the threshold value of odors.

Extra Tip: Patience is needed! The more you train, the better the result will be. Choose a quiet place where you will not be disturbed so that you can focus your full attention on the practice.

Disclaimer : This post is for informational purposes only. It is not medical advice and should not be a substitute for medical advice. 

 

Source:https://entsalem.com/retraining-your-sense-of-smell-after-covid/

https://health4u.gr/orl/anosmia-fisiki-antimetopisi/

https://www.euphoricherbals.com/blogs/news/using-essential-oils-for-smell-therapy-after-covid-19

#tags: 

loss of smell, loss of taste and smell, odorless, odorless and odorless, odorless treatment, odorless and odorless, odorless and odorless, loss of smell and taste, odorless and odorless treatment, lack of taste and smell, lack of smell, odorless corona, odorless micron, odorless kobi d , tasteless and slightly, loss of smell and taste after detoxification